Så förbereder du dig inför ett vägledande samtal (och varför du inte måste)

Många skjuter på att boka ett samtal för att de tänker att de först måste veta vad de ska säga. Men att förbereda sig inför ett vägledande samtal är inget krav. Du kan komma precis som du är, med en röra i huvudet, och det är helt i sin ordning. Det är ofta så det börjar.

Samtidigt finns det några enkla saker som gör att du får ut mer av dina 45 minuter. Här är vad jag brukar föreslå, och vad du kan strunta i.

Tre saker som hjälper dig förbereda dig inför samtalet

Det första är en mening. Inte en färdig fråga, bara en mening om vad det gäller. ”Jag trivs inte på jobbet men vet inte om det är jobbet eller jag.” ”Min mamma blir äldre och jag vet inte hur mycket jag orkar.” ”Jag har varit sambo i åtta år och känner ingenting längre.” Meningen behöver inte vara sann i alla delar. Den ger oss bara en plats att börja på.

Det andra är en lugn plats. Du behöver inte ett tyst rum, men du behöver kunna prata utan att väga orden efter vem som hör. Bilen på en parkering fungerar utmärkt. En promenad med hörlurar fungerar. Köksbordet medan barnen tittar på tv i rummet intill fungerar sämre, för då pratar du med halva rösten.

Det tredje är fem minuter efteråt. Boka inte samtalet så att du måste springa till ett möte direkt. Sitt kvar en stund. Skriv gärna ner två eller tre saker som fastnade. Det är ofta då det viktigaste landar, när samtalet är slut och det blir tyst.

De första minuterna

Det finns inga formulär att fylla i. Jag frågar hur du har det och vad som fick dig att boka. Du berättar det du vill, i den ordning det kommer. Om du börjar i fel ände spelar det ingen roll, vi hittar rätt ände tillsammans.

Har du bokat samtal med tarotkort drar jag korten en bit in i samtalet, när jag förstått ungefär vad det handlar om. Har du bokat ett samtal utan kort fortsätter vi bara prata. Skillnaden är mindre än många tror.

Vill du veta vem som sitter i andra änden innan du bokar kan du läsa mer om hur jag jobbar på min sida.

Video eller telefon

Du väljer själv när du bokar, och båda fungerar lika bra. Video ger lite mer av det där som händer mellan människor: en paus, en blick, ett leende. Telefon gör att en del vågar säga mer, just för att ingen ser dem. Jag har haft många av mina viktigaste samtal per telefon.

Väljer du video får du gärna ha kameran avstängd. Det behöver du inte förklara eller ursäkta. Du kan också ha den på i början och stänga av den om det känns bättre. Det enda som behövs är att du hör mig och jag hör dig.

Har du valt tarotkort och sitter i telefon beskriver jag korten för dig, vad de visar och vad temat är. Det fungerar bra. Bilden är ändå bara en ingång till samtalet.

Om anonymitet

När du bokar anger du ett namn och en e-postadress så att du kan få din bekräftelse. Det är allt. Du bestämmer själv hur mycket du berättar, och ingenting förs vidare. Samtalet spelas inte in och jag för inga anteckningar om det du säger.

Vill du inte uppge ditt riktiga namn behöver du inte det. E-postadressen behöver däremot fungera, annars kommer inte bekräftelsen fram.

Det du kan sluta oroa dig för

Du behöver inte vara vältalig. Du behöver inte ha tänkt klart. Du behöver inte gråta, och du behöver inte låta bli att gråta. Du behöver inte ha ett stort problem, en känsla av att något skaver räcker gott.

Du behöver inte heller tro på tarotkort, om du valt dem. Det räcker att vara nyfiken. Och du behöver inte vara ”klar” när de 45 minuterna är slut. De flesta går därifrån med en tydligare fråga snarare än ett färdigt svar, och det är ofta precis det som behövdes.

Ett vägledande samtal är inte vård. Om du mår riktigt dåligt är det 1177 du ska vända dig till, och 112 om det är akut. Men är det tankar som snurrar, ett val som väntar eller något du behöver säga högt till någon utanför ditt eget liv, då passar det bra.

När du är redo finns tiderna på bokningssidan. Du väljer tid, betalar och får en bekräftelse. Inget konto, ingen inloggning, ingen förberedelse som du inte själv vill göra.